Parivritta Parsvakonasana

Beneficia la columna vertebral, fortalece las piernas. Favorece la digestión, ayuda a evacuar el colón. 
Se debe tener precaución si hay problemas vertebrales. 

Uttitha Parsvakonasana

Uttitha Parsvakonasana 

Esta Postura estira completamente la ingle y la columna, fortalece las piernas. Corrige defectos de los muslos. Reduce la grasa de la cintura y las caderas . Alivia dolores ciaticos y artritis además de favorecer la evacuación.